Tanda Diet Keto Anda Berhasil

Tanda Diet Keto Anda Berhasil

Tanda Diet Keto Anda Berhasil – Diet keto tengah menjadi tren di Indonesia lantaran diet ini dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Oleh sebab itu, banyak orang yang berlomba-lomba mencoba diet keto.

Pemecahan lemak diet keto bekerja ketika lapar sehingga lemak menjadi sumber energi utama bukan karbohidrat. Selanjurnya, pengurangan karbohidrat akan membuat tubuh mengalami metabolisme atau ketosis.

Tanda Diet Keto Anda Berhasil

Sementara itu, untuk mengetahui tubuh berhasil atau tidak menjalani diet keto, Anda bisa lihat beberapa tanda berikut ini.

  • Kram

Gejala memasuki keadaan ketosis yaitu kram dan nyeri-nyeri di badan. Saat kamu menurunkan asupan karbohidrat, kemungkinan kamu akan mengalami ketidakseimbangan mineral dan elektrolit.

Hal itu bisa mengakibatkan tubuh kekurangan natrium, kalium, dan magnesium. Nah, nutrisi tersebut diperlukan untuk mencegah sakit dan kram, sedangkan jika kekurangan nutrisi itu bisa menyebabkan kram.

  • Bau Mulut

Jika kamu melakukan diet keto, kamu akan tahu betapa buruknya diet ini mengubah bau napas kamu. Memang diet membantu menurunkan berat badan, namun tidak untuk napas kamu.

Saat tubuh memecah lemak dan protein untuk energi, maka akan terbentuk produk sampingan yang perlu dikeluarkan. Itu bisa melalui feses, keringat, urine, atau napas.

  • Konstipasi

Orang-orang dengan diet keto sering mengalami konstipasi. Hal ini terjadi karena asupan serat tidak cukup yang mengakibatkan kesulitan buang air besar.

Alasan lain timbulnya masalah pencernaan yaitu karena tidak adanya karbohidrat di dalam diet kamu. Sebab karbohidrat diubah menjadi glikogen yang mengandung kadar air tinggi.

  • Kelelahan

Ketika tubuh sudah dalam kondisi ketosis, tubuh akan mengalami kebingungan karena tidak ada jumlah karbohidrat yang cukup untuk dibakar sebagai energi. Sehingga akibatnya kamu akan merasa sangat kelelahan.

Para ahli menyatakan bahwa untuk merasa energik, kamu perlu mengurangi bahkan tidak boleh melakukan aktivitas berat. Tapi, saat tubuh sudah terbiasa dalam kondisi ini, maka tubuh mulai akan aktif kembali.

Itulah 4 tanda bahwa diet keto Anda berhasil, semoga informasi yang kami sampaikan diatas bermanfaat!

Posted by ensiklopediaviva.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat via WhatsApp