6 Cara Mengontrol Kadar Asam Urat

6 Cara Mengontrol Kadar Asam Urat

6 Cara Mengontrol Kadar Asam Urat – Penyakit asam urat merupakan salah satu penyakit artritis yang menyakitkan yang disebabkan karena penumpukan kristal pada persendian akibat tingginya kadar asam urat didalam tubuh. Sendi yang terserang asam urat akan terasa sangat nyeri, bengkak, panas, meradang dan kaku.

6 Cara Mengontrol Kadar Asam Urat

Sekitar 90 persen penyakit asam urat disebabkan karena ketidakmampuan ginjal mengeluarkan asam urat secara tuntas dari tubuh melalui urine. Sebagian kecil lainnya disebabkan karena tubuh menghasilkan asam urat secara berlebihan.

Penyakit asam urat ini tak boleh dibiarkan begitu saja. Karena jika dibiarkan, asam urat dapat berkembang menjadi penyakit batu ginjal lalu akibatkan gagal ginjal.

Sebenarnya, asam urat dihasilkan di dalam tubuh lalu dibawa oleh aliran darah dan melewati ginjal. Asam urat ini bisa keluar dari tubuh saat Anda buang air kecil. Tapi, asam urat ini bisa mengalami penumpukan didalam tubuh akbat kebanyakan mengonsumsi berbagai makanan tak sehat. Nah, berikut ini merupakan cara mudah mengontrol kadar asam urat yang bisa dilakukan.

  • Mengonsumsi Banyak Serat

Menurut beberapa penelitian, makanan yang diperkaya oleh serat bisa mengendalikan kadar asam urat di dalam tubuh. Jadi, jika Anda ingin mengontrol kadar asam urat dalam tubuh, jangan lupa untuk memperbanyak mengonsumsi serat.

  • Memasak dengan Minyak Zaitun

Minyak zaitun memiliki kandungan asam lemak yang lebih rendah bila dibandingkan dengan jenis minyak lainnya. Karena itulah, ketika Anda memasak usahakan untuk memakai minyak zaitun saja.

  • Hindari Mengonsumsi Makanan atau MinumanĀ  Manis

Makanan atau minuman manis memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan bisa meningkatkan kadar asam urat di dalam tubuh. Jadi sebaiknya hindari pengonsumsian makanan ataupun minuman manis.

  • Perbanyak Mengonsumsi Air

Jika Anda banyak mengonsumsi air putih maka air tersebut tentu bisa membawa kadar asam urat untuk keluar dari tubuh dalam bentuk urin.

  • Konsumsi Buah Ceri

Ceri merupakan salah satu buah yang bagus untuk dikonsumsi saat Anda mengidap penyakit asam urat. Pasalnya, buah yang satu ini mempunyai sifat antiinflamasi yang bagus untuk mengendalikan kadar asam urat.

  • Perbanyak Konsumsi Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang bisa mengontrol kadar asam urat. Jadi, sebaiknya Anda mengkonsumsi 500 mg vitamin C secara rutin setiap hari agar tubuh menjadi lebih sehat.

Asam urat bisa memunculkan rasa nyeri yang amat sangat luar biasa, karena itu Anda harus mengontrolnya. Kontrol kadar asam urat dengan beberapa cara sehat yang telah disebutkan di atas tadi. Sekian dan semoga bermanfaat.

Posted by ensiklopediaviva.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat via WhatsApp