5 Tips Hidup Lebih Sehat di 2019

5 Tips Hidup Lebih Sehat di 2019

5 Tips Hidup Lebih Sehat di 2019 – Tahun 2018 telah berakhir, dan sekarang saatnya membuat resolusi untuk tahun 2019. Untuk Anda yang memasukkan pola makan dan juga hidup sehat sebagai resolusi di tahun 2019, berikut ada beberapa ide yang bisa Anda lakukan.

5 Tips Hidup Lebih Sehat di 2019

1. Perhatikan asupan

Mulailah untuk memerhatikan asupan kopi Anda. Garth Graham, seorang ahli jantung merekomendasikan untuk menukar secangkir kopi sehari dengan segelas air putih.

Pasalnya, mengonsumsi beberapa cangkir kopi dalam sehari bisa memberi efek negatif pada kesehatan. Sebagai contoh, terlalu banyak konsumsi kopi atau jenis minuman berkafein lainnya bisa mengakibatkan tekanan darah menjadi tinggi.

2. Obati masalah kesehatan

Segera obati masalah kesehatan. Umumnya, dokter akan mengatasi penyakit dengan gejala seperti kelelahan, siklus haid yang tak teratur, penambahan berat badan dan insomia tanpa mendiagnosis penyebabnya.

Banyak sekali masalah kesehatan berasal dari mikrobioma yang tak sehat. Olahraga, menerapkan pola makan sehat dan mengkonsumsi suplemen setiap hari bisa meningkatkan kesehatan mikrobioma tubuh.

3. Probiotik

Anda boleh coba mengonsumsi probiotik dan prebiotik setiap hari. Probiotik dan juga prebiotik bisa menyeimbangkan mikrobioma dalam tubuh yang bisa kurangi gejala suatu penyakit dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga terhindar dari penyakit.

4. Kesehatan kulit

Pakailah pelindung sinar matahari tiap hari. Dokter kulit Tsippora Shainhouse sangat menekankan pentingnya menggunakan tabir surya tiap hari. Bukan hanya saat Anda pergi ke pantai saja.

4. Konsumsi sayur dan buah

Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran. Ganti makanan olahan tinggi karbohidrat dan garam dengan makanan yang jauh lebih sehat.

Itulah 5 Tips Hidup Lebih Sehat di 2019. Semoga informasi ini bermanfaat untuk semua, khususnya yang sudah menyimaknya.

Posted by ensiklopediaviva.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Chat via WhatsApp